Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Stand Up Paddle, nu e de mirare că a devenit febră. Cunoașteți toate modalitățile

În fiecare zi, Stand Up Paddle (sau SUP) cucerește mai multe sporturi în Brazilia și în lume. Unii spun că sportul sa născut cu Beach Boys, salvamari Waikiki, dar există rapoarte anterioare în Australia și chiar în Santos, pe coasta São Paulo. Să știm mai multe despre acest sport, modalitățile sale, beneficiile și multe altele!

Stand Up Paddle ar fi o traducere pentru Rowing, sau, cu Rowing și poate fi practicat în mare, în lagună, râuri și chiar în rapids. Poate de aceea este unul dintre cele mai rapide sportive din lume.

Stand Up Paddle astăzi este o febră în rândul entuziaștilor sporturilor de apă, dar practica obișnuită a sportului nu sa limitat la valurile care se rupeau pe plaje, cu diferite modalități.

SUP Downwind

Una dintre modalitățile de Stand Up Paddle este SUP Downwind, care constă în undele de surf create de vânt, o practică foarte ciudată și umplute cu tehnici. Învârtind în jos înseamnă "în vânt", dar în practică, vânturile fac distracția să se îmbunătățească, deoarece nu există niciun grație pentru a zburpa în vânt, dacă nu există vreo migrare pentru a naviga.

SUP downwind în Peninsula Superioară, Michigan

SUP Pescuit

O altă modalitate interesantă este SUP Fishing practicat în timpul verii în ape calme și mai curate, care oferă mai multe momeli (școli de pești mici), în locuri mai apropiate de regiunea de coastă, care atrag peștii mai mari, moment în care devierea devine o paleta puternica plina de adrenalina oferita de pescuit.

SUP Wave

De asemenea, cunoscut sub numele de SUP Wave, SUP surf constă în scăderea valurilor situate pe placă cu ajutorul paletei. Din cauza dificultăților sale, are mai puțini practicanți în Brazilia.

SUP Row

SUP Rowing este cel mai rapid mod de creștere în apele braziliene. Pe lângă faptul că este mai ușor de echilibrat pe bord, se poate practica în iazuri, râuri și mări cu ape calme. Practica lui este să stea pe bord și să vâneze pe distanțe mici sau mari. Sportul are mai multe categorii, cum ar fi SUP Race, care necesită plăci speciale, astfel încât surferul să poată să zbâmne în vânt și în fluviu.

SUP în Boulder, Colorado

SUP Yoga

Dar diversitatea modalităților nu se oprește aici. De la unirea SUP cu Yoga a venit SUP Yoga, care constă în executarea posturilor Yoga pe bord, pe apă. Astfel, covorul devine bord, iar studioul de practică, natura înconjurătoare, cu toate elementele sale: vânt, apă de mare, soare, păsări. Acest contact cu natura revitalizeaza corpul si mintea, favorizand relaxarea si oferind liniste mentala.

SUP Pilates

O altă modalitate care a adăugat SUP este SUP Pilates practicată foarte mult în Rio de Janeiro și care acum a devenit, de asemenea, pasiune în Florianópolis. Numărul practicanților Pilates a crescut în fiecare an în Brazilia, iar odată cu această creștere, există lucruri noi care aduc din ce în ce mai multe provocări practicanților săi. Potrivit profesorului de educație fizică Sandro Crepaldi, SUP Pilates se practică în apă și pe lângă placile Stand Up, unde provocările sunt sporite și munca și beneficiile pentru organism sunt maximizate, deoarece atunci când practică modalitatea, se cere mai mult din mușchii stabilizatori, astfel încât să mențină echilibrul corpului în timp ce fac mișcările Pilates.

SUP în Aiututaki, Insulele Cook

Un sport ușor

Deși pare dificil, oamenii care nu au urcat niciodată pe o tablă pot practica SUP, deoarece flotabilitatea este prea mare și nu trebuie să știi cum să înoate pentru că pot face cursuri în lacuri sau bazine superficiale.

Faptul de a fi ușor sigur este una din caracteristicile care au ajutat la răspândirea acestui sport, considerat acum "febră", dar pe lângă faptul că este ușor, SUP este relaxant și în același timp distractiv, asigură contact direct cu natura și, la sfârșit a clasei care se poate răcori prin a face o baie în această căldură tropicală din Brazilia, este cu adevărat un altul în avantajul său.

Dar avantajele și beneficiile acestui sport nu se opresc aici:

Beneficiile SUP

Pentru cei care nu văd harul să tragă greutate în academii, pentru cei cărora le place contactul cu natura sau au nevoie de acest contact pentru a-și calma mintea, SUP este într-adevăr ideal.

Practica sa este aproape o meditație, iar acest lucru este bun pentru multe lucruri, aduce multe beneficii atât la nivel fizic, cât și mental, emoțional.

Printre principalele avantaje și beneficii ale acestei practici sportive, SUP oferă:

  • Mai puțină anxietate
  • Mai puțină tensiune
  • Mai puțin stres și, prin urmare
  • Mai multă sănătate mintală
  • Acest lucru se traduce într-o îmbunătățire a sistemului imunitar și
  • Îndepărtarea durerii.
  • SUP ajuta la pierderea in greutate
  • E bine pentru inimă.
  • Îmbunătățește echilibrul și în acest sens
  • Îmbunătățește postura.
  • Funcționează armonios mușchii
  • Calmează corpul și mintea

Citește mai mult: STAND UP PADDLE: 10 BENEFICII ALE ACESTUI SPORT

Deci, nu există nici o scuză pentru a nu practica un sport care oferă un astfel de contact divers și distractiv cu natura. Simplă ca aceasta: o placă, o paletă și natura în jur.

Încearcă-l!

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

SCHIMBAREA CLIMATICA S-ar putea termina cu cele mai frumoase valuri de surf

DURABILĂ SURF: EIS PRIMUL MASURĂ ALGAS

Coperta sursei foto: Jérémy Massière, campion francez SUP

Recomandat
Îmbrățișarea unui copil nu mai este o chestiune de favoare sau împotriva. 52 de țări, inclusiv Brazilia, condamnă această "metodă educațională" . Cea mai recentă interdicție vine din Franța. Legea a venit după ce Consiliul Europei a avertizat Franța să voteze o "lege care ar interzice în mod clar pedeapsa corporală, cu caracter obligatoriu și precis, incluzând atingerea și spanking-ul, încălcând articolul 17 din Carta europeană a drepturilor sociale. " Prima țară care a
Există oameni care merg nebun să aibă "corpul de vis" . Una dintre aceste foloase este o doză mare de proteine , de obicei bazată pe suplimente . Se pare că organismul de multe ori nu poate procesa această supradozaj prin depunerea excesului de proteine ​​în rinichi , care îl calcifică. Ce se intamp
Nu părea adevărat ce au văzut ochii New York-elor. Nu era un curcubeu, două sau trei. Au fost patru curcubeu care au apărut în fața ochilor lui Amanda, în New York, exact pe Long Island, de unde a împărțit această imagine frumoasă, când toată lumea a sărbătorit Ziua Pământului. Dar este cu adevărat posibil să admiriți patru curcubeu deodată? Văzând duble sau trip
Multe, multe insule imense sunt blocate pe coasta Chile , pe insula Santa Maria. O moarte în masă a speciei Dosidicus gigas , squid-de-humboldt. Prima ipoteză pentru explicarea mortalității ar fi fenomenul El Niño . Corpurile a aproximativ 10.000 de aceste cefalopode uriașe au invadat una dintre plajele de pe această mică insulă, declanșând o alertă de sănătate, precum și preocuparea populației. Experții care a
Ceea ce nu lipsește pe această planetă constând în aproximativ 71% din apa sărată ... este plaja! Plajele de tot felul pentru toate gusturile, iar în Brazilia, care are o coastă de 7, 491 km lungime, fiind cea mai mare a 16-a coastă națională a lumii, există plaje considerate cele mai frumoase din lume. Dar care su
Un duș care îți spune când baia ți-a trecut timpul și durează prea mult? Da, acesta este ceea ce face acest duș - este iluminat, schimbă culoarea, de la verde la roșu , până la momentul utilizării. Este posibil ca atunci când știți, oricine este în baie va reduce consumul de apă. O invenție interesantă și nu mai scumpă decât numeroasele modele moderne de duș disponibile în Brazilia (am cercetat modelul Lorenzetti - astăzi această marcă variază de la 37 la 250 reali). Prețul propus de inventator