Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Esti stresat? Faceți feluri de mâncare!

Ai fost convins că singurele metode de a combate stresul au fost să faci o plimbare frumoasă în natură, să ai o seară plăcută cu prietenii, să bei un vin bun sau să urmărești un film interesant? Da, probabil că toate acestea funcționează bine, dar când acest lucru nu este posibil și încă mai trebuie să vă relaxați, puteți pur și simplu ... mașină de spălat vase!

Asta-i drept: spalarea vesela stres si multe altele. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Florida, publicat în revista Mindfulness, spălarea vesela ar fi, de asemenea, un moment ideal pentru a găsi inspirație . Cercetătorii au remarcat că cei care îndeplinesc această sarcină zilnic sunt mai puțin nervoși decât cei care nu o fac.

Nu ar trebui să luăm această sarcină internă ca o obligație obositoare, ci ca un moment pentru voi în care, în plus față de a face ceva util, aveți timp să gândiți și chiar să obțineți inspirația sau ideea pe care ați căutat-o ​​mult timp! Toate acestea presupunând că știți cum să "meditați" într-un fel și să vă concentrați asupra momentului prezent .

Citiți, de asemenea: MINDFULNESS, MEDITATION OF ATTENTION FULL

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au cerut 51 de studenți să facă spălătorii. Doar jumătate dintre aceștia au citit ceva despre importanța experienței "meditative" pe care se pregăteau să le completeze, în vreme ce cealaltă jumătate dintre studenți aveau doar un text care să explice cum să îmbunătățești tehnica de spălare a vaselor., tuturor i sa cerut să răspundă la câteva întrebări despre ceea ce tocmai au experimentat.

Cei care au fost invitați la o experiență senzorială mai profundă (chiar dacă ei spălau numai vase) au avut sentimente pozitive (25%) și au redus nivelul de stres (-27%) în comparație cu alții participanți.

Primul grup a experimentat, în esență, o experiență de meditație în timp ce spăla vasele. Participanților la acest grup li sa cerut doar să se concentreze asupra "aici și acum", acceptând gândurile lor fără a le judeca. Experții au ajuns la concluzia că este bine să ne pregătim mintea în acest fel, chiar și în timpul activităților comune pe care le practicăm în fiecare zi.

Wonder! Făcând treburile casnice nu trebuie să fie plictisitoare și poate fi un moment pentru a intra chiar în contact cu tine, lăsând gândurile tale să curgă și să viseze. Încearcă-l!

Citește mai mult: În formă: cele 11 sarcini de uz casnic pe care CALORIES Burn Cea mai mare

Recomandat
Țigările electronice pot fi, de asemenea, dependente și pot crea anxietate . Acestea sunt concluziile unui studiu realizat de cercetatorii de la In-CNR Italia si de la Universitatea din Milano. Țigara electronică nu este la fel de inofensivă pe cât pare. Prin țigara electronică fumează vaporii de nicotină și cercetătorii au investigat efectele neurochimice și comportamentale asociate cu acestea. Astfel, s-au
Pentru cei care studiază sau sunt pasionați de păsări , există o noutate interesantă, un ghid pentru identificarea păsărilor forestiere din Atlantic în regiunea de sud-est. Acesta este " Ghidul păsărilor din Brazilia: Pădurile din Atlanticul de Sud-Est ", un proiect al Societății pentru Conservarea Naturii (WCS) în parteneriat cu Grupul pentru Protecția Naturii, publicat în noiembrie anul trecut de Editora Horizonte . Această carte ,
Imaginați-vă că știți cât de mult vă produce carbonul sau orice alt individ de pe planetă pentru un an întreg ? Pentru asta este exact ceea ce oferă calculatorul de carbon oamenii: știind cât de mult fiecare dintre noi emană din CO2 și mai mult indică numărul de copaci care urmează să fie plantați pentru a compensa mediul. Dezvoltat de Cent
Sticle, cupe, pungi, căpșuni și multe altele. Nu suntem într-un depozit de deșeuri care separă plasticul, ci în apele de coastă din apropiere de Bali, unde divertisorul britanic Rich Horner a filmat un spectacol de groază devastator. Manta Point, în apropierea insulei Nusa Penida, cea mai mare dintre cele trei insule de pe coasta de sud-est a insulei Bali, este inundată cu tot felul de deșeuri, iar peștii sunt forțați să înoate în gunoi. Pe 3 martie, Ric
Anguishul este o senzație de gaură în piept , o durere nedefinită care lovește sufletul, că nici măcar nu știm de unde vine - se găsește în gât, îl înfășoară în stomac, strânge inima, atât de mult, încât se pare că mergem să cedezi Anguishul este durere pe care nu o știm să o simțim . Ce este mai rău este că a
Când vine vorba de tendința de alimente, este dificil să știi cine este într-adevăr înclinarea moda. Pentru cei mai atenți, unele detalii cum ar fi comportamentul pe piață, alegerea bucătarilor-șefii atunci când pregătește ceva la televizor și ingrediente bruște pe rafturile supermarketurilor poate însemna mult. Până în 2017, ex