Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Esti stresat? Faceți feluri de mâncare!

Ai fost convins că singurele metode de a combate stresul au fost să faci o plimbare frumoasă în natură, să ai o seară plăcută cu prietenii, să bei un vin bun sau să urmărești un film interesant? Da, probabil că toate acestea funcționează bine, dar când acest lucru nu este posibil și încă mai trebuie să vă relaxați, puteți pur și simplu ... mașină de spălat vase!

Asta-i drept: spalarea vesela stres si multe altele. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Florida, publicat în revista Mindfulness, spălarea vesela ar fi, de asemenea, un moment ideal pentru a găsi inspirație . Cercetătorii au remarcat că cei care îndeplinesc această sarcină zilnic sunt mai puțin nervoși decât cei care nu o fac.

Nu ar trebui să luăm această sarcină internă ca o obligație obositoare, ci ca un moment pentru voi în care, în plus față de a face ceva util, aveți timp să gândiți și chiar să obțineți inspirația sau ideea pe care ați căutat-o ​​mult timp! Toate acestea presupunând că știți cum să "meditați" într-un fel și să vă concentrați asupra momentului prezent .

Citiți, de asemenea: MINDFULNESS, MEDITATION OF ATTENTION FULL

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au cerut 51 de studenți să facă spălătorii. Doar jumătate dintre aceștia au citit ceva despre importanța experienței "meditative" pe care se pregăteau să le completeze, în vreme ce cealaltă jumătate dintre studenți aveau doar un text care să explice cum să îmbunătățești tehnica de spălare a vaselor., tuturor i sa cerut să răspundă la câteva întrebări despre ceea ce tocmai au experimentat.

Cei care au fost invitați la o experiență senzorială mai profundă (chiar dacă ei spălau numai vase) au avut sentimente pozitive (25%) și au redus nivelul de stres (-27%) în comparație cu alții participanți.

Primul grup a experimentat, în esență, o experiență de meditație în timp ce spăla vasele. Participanților la acest grup li sa cerut doar să se concentreze asupra "aici și acum", acceptând gândurile lor fără a le judeca. Experții au ajuns la concluzia că este bine să ne pregătim mintea în acest fel, chiar și în timpul activităților comune pe care le practicăm în fiecare zi.

Wonder! Făcând treburile casnice nu trebuie să fie plictisitoare și poate fi un moment pentru a intra chiar în contact cu tine, lăsând gândurile tale să curgă și să viseze. Încearcă-l!

Citește mai mult: În formă: cele 11 sarcini de uz casnic pe care CALORIES Burn Cea mai mare

Recomandat
Calmarea Jar , în traducere liberă, sticla sau oala de calm , un instrument inspirat de metoda lui Maria Montessori, a folosit pentru calmarea copiilor după un strigăt sau o luptă. În special, instrumentul ar ajuta copiii să tacă, astfel încât să poată auzi ce au de spus părinții sau profesorii. Oala de calm
Garcinia cambogia este o plantă indigenă din Indonezia care produce fructe de piele verde, este, de asemenea, cunoscută sub numele de tamarind Malabar. Fructele garcinia cambogia sunt folosite în India și Indonezia în dieta lor tradițională, dar faima plantei din Vest este legată de capacitatea presupusă de a promova scăderea în greutate , o resursă care încă trebuie confirmată de știință, deși suplimentele obținute din această plantă. Garcinia cambogia: pr
Feng Shui este o artă veche chineză literalmente tradusă ca apă și vânt. Acest lucru se datorează faptului că arta constă în analizarea modului în care dispunerea mediului poate afecta energia și fluxul nostru vital , chi. Exersarea Feng Shui la domiciliu poate fi soluția la nopțile fără somn, stresul de pe coastă, nervozitatea necontrolabilă și atâtea nenorociri pe care le găsim adesea fără explicații. Culorile camerei Potri
Alopecia sau, spunând în termeni populari: pierderea părului. Această femeie chelie care încet are grijă de capul ei. Dar, alopecia nu afectează doar capul deoarece este o reducere parțială sau totală a părului (dar și a părului) în anumite zone ale corpului, poate chiar afecta toate firele de păr ale corpului, așa-numita alopecie universală. CAUZELE ALOPECE
Nivelurile de poluare din capitala franceză au depășit limita de siguranță timp de șase zile consecutive. Pentru agenția franceză de mediu, calitatea aerului din orașul Luz a ajuns la unul dintre cele mai grave niveluri din istorie. Potrivit guvernului, ceața care a acoperit orașul a fost cauzată de vreme. Combinația
Ce zici de a intra în starea de spirit a Jocurilor Olimpice într-un mod activ și nu doar de a viziona pasiv jocurile la televizor? Olimpiada este un motiv bun pentru a încuraja copiii să joace sport și să înțeleagă ce înseamnă "spiritul olimpic" , și anume, cum să desfășoare activități în mod cooperativ, gândindu-se la colectivitate. Există multe sport