Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Toate alimentele care agravează inflamația

O inflamație nu este întotdeauna un simptom care trebuie subestimat . Este deseori asociată cu boli specifice, deci, indiferent, ar trebui să fie luată în considerare deoarece o inflamare simplă poate compromite în mare măsură starea de sănătate a întregului organism.

De la cancer la infarct, de la obezitate la diabet la boli neurodegenerative: multe boli împărtășesc mecanisme inflamatorii.

Atunci când nu există nici o disfuncție evidentă inflamatorie în progres, principala problemă este, potrivit experților, de a identifica de unde provine inflamația. Este greu să știi motivele, dar este adevărat că în alimentația noastră găsim în mod obișnuit alimente care pot provoca sau agrava inflamația .

Colesterolul rău mare (LDL), de exemplu, este unul dintre factorii care crește cel mai mult nivelul inflamației generale din vase. Pentru a vă menține nivelul scăzut, trebuie să conduceți un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și să faceți o activitate fizică regulată.

Aici, atunci, toate alimentele care agravează inflamația:

  • Trans grăsimi: evitați dulciurile și tratamentele industrializate gata pentru a mânca, supă de carne și chiar legume, chifle, biscuiți, brioșe industrializate;
  • Mâncăruri gata preparate: gălbenușuri, pește și pui pâine, supe, sosuri gata preparate, care favorizează inflamația datorată prezenței aditivilor, coloranți, îndulcitori, arome artificiale, agenți de stimulare a aromei etc.
  • Carne prelucrate cum ar fi salam, mortadella, cârnați, ditto, precum și produse lactate superindustrializate (deserturi gata preparate etc.);
  • Alcoolul, dacă este consumat în exces;
  • Zahăr alb, băuturi răcoritoare și sucuri industrializate;
  • Sare de gătit clasică și sare iodată (sare rafinată cu adăugare artificială de iod): acestea ar trebui să fie preferate sare de mare

Puteți, în schimb, să consumați:

  • Cereale integrale și cereale integrale naturale cum ar fi: orz, hrisca, ovăz, secară, orez, fasole, mazăre, linte etc.
  • anghinare
  • Uleiul de măsline extra virgin: datorită grăsimii sale mononesaturate, a vitaminei E și a polifenolilor care reduc formarea moleculelor pro-inflamatorii
  • Fructe roșii sălbatice (căpșuni, afine, afine etc.)
  • ananas
  • Turmeric, un antioxidant
  • Usturoi, cu compuși antiinflamatori naturali
  • ghimbir

Citiți mai multe despre Alimente și Sănătate:

LISTA ALIMENTELOR TOXICE ÎN CAZUL CĂ SUNTEȚI CONSUMAT EXCESIVE SAU ÎNCĂLCĂRI

12 BENEFICIILE FASINILOR AZUKI ȘI 5 RECIPIILE DE TASTE

LIVERUL FAT: NOUA STUDIU CONFIRMA CĂ PROTEINUL DE ANIMALE FAVOR ESTEATOZA HEPATICĂ

Recomandat
După controversa privind decizia primarului din São Paulo , Fernando Haddad (PT), de a reduce viteza maximă utilizată de autoturismele de pe marginea Tietê și Pinheiros , Haddad a confirmat în ultima zi 10 care va standardiza viteza maximă de până la 50 km / h în toate străzile capitalei . Este pentr
Îți place să folosiți deodorant? Da, miroase bine, pielea este curată și oferă acel sentiment de libertate pe care fiecare viață îl exonează. Nu-mi place și am explicat de ce: nu sunt deloc în legătură cu un eventual cancer de sân datorită silicatelor de aluminiu care înfundă porii axililor, împiedică transpirația, desigur, și dereglementarea temperaturii corpului, provocând mai multe daune, chiar dacă nu pentru a face acest cancer. Deodorantele cosmetice
Știați că 22 septembrie este Ziua Mondială a Carapelor ? Ei bine, aici, în São Paulo , și cred că în restul țării, oamenii au continuat să-și folosească vehiculele indiferent de dată, dar asta nu înseamnă că ziua a trecut nevătămat. Nimic din asta! Ziua mondială a mașinilor libere servește, de asemenea, promovării unor dezbateri importante despre mobilitatea urbană în diferite regiuni ale Braziliei, implicând în principal numărul exagerat de mașini din orașele mari și problemele care apar, ceea ce ne face să ne gândim la alternativele de transport , cum ar fi bicicleta . Dar pentru ca bicicleta
Uneori viața ne prezintă exemple de depășire . Ele sunt exemple care există pentru a ne inspira, a ne ajuta să mergem mai departe, să avem credință că ne putem îndeplini visurile , oricât de grele ar părea. Acesta este cazul lui Joaquim Corsino . Un om de 63 de ani , un zidar care locuiește în orașul Cariacica, în statul Espírito Santo, care tocmai a absolvit școala de drept . Saga lui Joaquim
Copiii noștri sunt în mod inevitabil influențați de mediul în care trăiesc, nu numai relația cu părinții lor și ceea ce se întâmplă acasă sau la școală, dar și de situații externe care pot avea un impact emoțional asupra vieții lor și, în unele cazuri, unele consecințe asupra psihicului copilului. Dar cum înțelegeți se
Doriți să aveți un picior de struguri în curte? Ei bine, nu există dificultăți. Să vedem aici condițiile climatice ale solului și ale soarelui, cum să separe semințele, să se facă răsaduri și să se recolteze uvaia la domiciliu. Uvaia este adaptată la temperaturile climatice - se întâlnește în sud-estul și sudul Braziliei, în Paraguay și în Argentina. TEMPERATURA Uvaia merge