Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Să întindem Psoasul - musculatura sufletului

Trebuie să includem în rutină niște exerciții de întindere a psoaselor, acest mușchi atât de scurt, atât de ascuns și atât de important pentru sănătatea noastră în general. Unele exerciții zilnice ușoare vă pot ajuta să vă păstrați psoasul în formă bună și cu el întreaga dvs. legătură cu energiile pământului.

Am vorbit deja despre psoas într-un articol anterior. Acum ne întoarcem pentru a vă oferi câteva sfaturi bune despre cum să mențineți acel mușchi pe care yoghii îl numesc "mușchiul sufletului".

Care este psoasul, oricum?

Psoasul este un mușchi scurt, jumătate ascuns, ascuns în corpul nostru. Dar este cel mai mare stabilizator din corpul uman și când este scurtat, afectează echilibrul nostru, reduce gama celor mai obișnuite mișcări și afectează funcționarea sănătoasă a organelor abdomenului.

De asemenea, este important să ne amintim că psoasul este considerat un organ de percepție alcătuit din țesut bio-inteligent - are de-a face cu dorința noastră de a supraviețui, de a înflori, de a ajunge la niveluri mai înalte de conștiință - aceasta deoarece este mesagerul sistemului nervos central, un purtător de cuvânt al emoțiilor noastre.

Și psoasul, în ritmul rapid în care trăim, este supraîncărcat cu adrenalină tot timpul - aceasta duce la stresul și tensiunea permanentă care pune capăt sănătății noastre. Ea are de-a face și viața sedentară, scurtarea ei.

Atunci când psoasul este scurtat, postura noastră devine mai îndoită (la fel ca atunci când ședem) și această poziție, știm, generează dureri de spate, chia sciatic și, dacă nu avem grijă, poate duce la afectarea coloanei vertebrale, șoldurilor și probleme cu organele abdominale (de la probleme digestive la crampe abdominale inexplicabile).

Când avem psoasul contractat cronic, supraîncărcarea trimite semnale de avertizare către întreg corpul, ca și cum am fi gata să sară și să fugim (există o supraîncărcare adrenalină desigur), care cauzează epuizarea supraaglomerilor și a sistemului imunitar.

Amintiți-vă de toate acestea, să învățăm să întindeți psoasul și, cel mai important, transformați obiceiul de a vă întinde într-o rutină zilnică.

1. Poziție ușoară pentru a prelungi psoas

Sursă foto

2. Psoasul alungit este astfel

Sursă foto

3. Alte poziții bune

Sursă foto

Sursă foto

Acum că ați aruncat o privire asupra pozițiilor de întindere a psoasului, luați-o ușor . Se pare că, dacă acest mușchi este foarte stresat, cu atât încercați mai mult să-l prelungiți mai mult subliniat că poate rămâne, compensând cu alți mușchi lipsa de mobilitate.

Este necesar să refaceți conștient canalul dintre psoas și creierul dvs., astfel încât acesta să beneficieze de întindere. Dacă nu o puteți face singur și veți ști că nu ați reușit să faceți acest lucru după câteva încercări de întindere, fără ca durerea sciatică să fie redusă, este posibil să citiți acest articol despre "Permisiunea de mobilitate", a cărei limbă engleză originală este aici.

Și, poate, în cazul în care aveți nevoie de ajutor, ar trebui să vizați cea mai potrivită terapie care ar putea fi terapia yoga sau neurokintică.

După cum am spus, mergeți încet, în fiecare zi, mai mult, relaxați-vă, respirați și întinzându-vă, căutând o legătură mai bună cu sentimentul, cu sufletul și cu axa, care este divină.

În mod special potrivit pentru dvs.:

YOGA PENTRU INIȚIATORI: POȘTĂRI, SECVENȚE ȘI TIPS

Yoga este cu adevărat pentru toți: VALERIE SAGUN DEMONSTRATEAZĂ CĂ PENTRU LUME

STRATCHING: DE CE ȘI CUM SĂ FACEȚI?

Sursa: Yoga divină a corpului

Recomandat
Astăzi, 2 februarie , este Ziua Mondială a Lumei . La 2 februarie 1971, Convenția Ramsar a fost semnată în orașul iranian Ramsar, care are drept scop protejarea zonelor umede și a resurselor acestora, care sunt atât de importante pentru menținerea vieții pe Pământ . Pentru a sărbători data, Ministerul Mediului a publicat, pe pagina sa de Facebook, mai multe informații despre modul de protejare a acestor zone. Subliniem urm
Utilizarea vaporilor de plante medicinale ca o practică vindecătoare este o tradiție Ashaninka - ierburi alese de vindecători, cântece ritualice și dansuri, un foc arzător ale cărui pietre fierbinți sunt turnate în oală cu apă cu ierburi: așa vorbește astăzi vaporii vindecători . Populația Ashaninka trăiește în Amazonul Peruvian, o regiune cunoscută sub numele de Selva Central, în apropierea satului Pichanaki unde a fost înființată "Aldea de la Salud", un spital indigen la care au participat șamanii Ashaninka, cu diverse tehnici de vindecare ancestrale. Există 17 vindecători na
Un sondaj publicat ieri (17) cu datele furnizate de Fundația SOS Mata Atlântica și Institutul Național pentru Cercetare Spațială (INPE) indică defrișarea a 23, 948 hectare (239 km²) în 2012 și 2013 în Pădurea Atlantică - o creștere de 9% 2012. Raportul conține date detaliate privind defrișările de către municipalități, indicând faptul că municipalitatea care a defrisat cel mai mult în perioada respectivă este Manoel Emídio, în Piauí - cu 3134 hectare (ha), echivalentul a 13% din defrișările suferite de pădurea Atlanticului în perioada respectivă. Cinci din cele zece municipalit
Toate orașele unde vizitez fac cercetări despre care sunt cele mai interesante librării ale locului. Chiar dacă nu este de a cumpăra nici măcar o carte (care se întâmplă foarte rar), am o mare plăcere să navighez pe coridoarele librăriei și să citesc copertele titlurilor în alte limbi, respectând arhitectura clădirilor și obiceiurile cititorilor locali. De obicei există
Căsătorie durabilă ? Să recunoaștem, există oameni care nu au auzit niciodată de ea. Alții, după nume, pot deduce că este vorba mai degrabă de o excentrică sau de un mod de atragere a atenției la ceva despre care nimănui nu îi pasă: căsătoria. Nici un lucru sau altul, adânc în jos, știți că există încă multe femei care cred în basme și doresc pentru că doresc să se căsătorească , mai ales pentru că ... poartă o frumoasă rochie prinț
Pentru cei care doresc să evite grâu , din motive de sănătate sau să piardă în greutate , o opțiune bună este alimentul care nu conține gluten . Gluten este o proteină de origine vegetală prezentă în grâu, ovăz, secară, orz, malț, care, așa cum se găsește în aproape fiecare tip de boabe, este prezentă în pâine, prăjituri, pizza și băuturi fermentate ca berea. Nu există studii care să d