Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Vitamina E: 10 semne posibile de lipsă

Vitamina E. O substanță a multor proprietăți și esențială pentru bunăstarea corpului nostru. Este antioxidant (combaterea radicalilor liberi), dă putere sistemului imunitar și fluxului sanguin, este un aliat al pielii ... Și acestea sunt doar câteva din multele sale beneficii . Dar care sunt semnele posibile de deficit de vitamina E? Să vedem:

Citește mai mult: VITAMIN E: CE FACUT ȘI CÂND ALIMENTAȚI SĂ GĂSIȚI

1. Probleme de piele

Efectul antioxidant al vitaminei E este esențial pentru sănătatea pielii, astfel încât este întotdeauna protejat de razele UV, de agenții atmosferici, dar și de aspectul timpuriu al ridurilor. Nu este întâmplător faptul că multe creme și produse de frumusețe sunt fortificate cu această vitamină. Uneori, o deficiență poate fi evidențiată cu probleme de piele care pot apărea cu diferite imperfecțiuni cum ar fi uscăciunea, peelingul etc.

SPOTURI DE PIELE: 10 TRICURI NATURALE SI REMEDIERE

2. Pierderea parului

Căderea părului în unele cazuri se poate datora unei deficiențe a vitaminei E care a provocat deteriorarea scalpului, făcând-o mai sensibilă la efectul radicalilor liberi și al agenților externi. În acest caz, veți observa că părul fragil și plictisitor tinde să cadă .

CUM SĂ FACEȚI FĂRĂ ÎNGRIJIRE PĂRUL: TIPURI NATURALE ȘI REMEDIERE

3. Slab sistemul imunitar

Sistemul imunitar este afectat de lipsa de vitamina E, care îl ajută de obicei în funcțiile sale. În acest caz, un semn al handicapului lor ar putea fi la persoanele mai predispuse la boală și mai dificilă decât alții să se îmbunătățească .

4. Probleme de sânge

Vitamina E joacă, de asemenea, un rol-cheie în menținerea unei circulații sanguine adecvate. Deficiența poate duce la o coagulare slabă, precum și la o fragilitate mai mare a celulelor roșii din sânge și a trombocitelor, situații datorate stresului oxidativ.

5. Oboseală

Atunci când corpul nostru lipsește în vitamine, este posibil să aveți o oboseală neobișnuită și o slăbiciune neobișnuită care poate afecta cu ușurință creierul și, ca rezultat, poate duce la un nivel de dificultate cognitivă.

6. Dificultatea de concentrare

Deficitul de vitamina E poate duce la stresul oxidativ care afectează creierul și, prin urmare, dacă este subestimat, poate duce la probleme cum ar fi dificultatea de concentrare și chiar întârzierea sau pierderea funcțiilor cognitive.

7. Probleme de vedere

Vitamina E contribuie, de asemenea, la bunăstarea ochilor și a viziunii noastre . Deficitul său pe termen lung poate duce la degenerescența maculară și, în acest caz, datorită efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi care nu sunt neutralizați de efectul protector al acestei substanțe. Un nivel bun al acestei vitamine previne apariția cataractei .

8. Pierderea tonusului muscular

Oboseala menționată mai sus este foarte bine simțită în mușchi. Aceste părți ale corpului în cazul deficienței vitaminei E pot pierde tonul și elasticitatea, ajungând chiar și în cazuri grave, dificultățile de mers pe jos.

9. Probleme de echilibrare

Efectele asupra sistemului nervos în cazul deficienței vitaminei E din organism nu trebuie subestimate. În primul rând, riscul este acela de a avea probleme de echilibru și de o coordonare slabă datorită unei degenerări a nervilor.

10. Probleme digestive

Un alt efect al deficienței vitaminei E este prezentarea unor probleme digestive precum și dificultăți în absorbția intestinală a anumitor alimente .

Ce trebuie să faceți pentru a evita o deficiență a vitaminei E?

Dacă nu există probleme specifice, este foarte simplu: crește pur și simplu consumul de alimente bogate în această vitamină. Acestea sunt în principal alimente de origine vegetală, cum ar fi fructele uscate, legumele tare, legumele cu frunze verzi, avocado, somonul, sardinele și uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul din germeni de grâu și uleiul de floarea-soarelui.

Citiți mai multe despre vitamine:

CASTANHAS-DO-BRASIL: CONCENTRAT DE VITAMINA E, SELENIU ȘI SĂRURI MINERALE

CE ESTE VITAMINUL SĂ LUAȚI ÎN ORGANISMUL DUMNEAVOASTRĂ?

B12: VITAMINE NECESARĂ ABSOLUT

Vitamina C poate face si actiuni fizice

Recomandat
Stim deja ca microplastica este o problema serioasa de mediu. Acestea sunt prezente în paste de dinți, scrumieri corporali, haine de material sintetic și chiar carnavalul a devenit un spațiu pentru a discuta problema, deoarece sclipiciul folosit în costume conține mii de microparticule din plastic. Micr
Ceapa este una dintre plantele ușoare de păstrat acasă . Puteți planta în vase de mică adâncime, în fereastra bucătăriei sau în patul de flori. Ceea ce contează are lumina, apa și pământul bine șlefuit. Denumirea stiintifica a cepei este Allium cepa , o planta care are nevoie de un ciclu de 2 ani pentru a inflori si a genera seminte, dar care este de obicei cultivata intr-un ciclu anual , vegetativ. Diferitele tul
Toată lumea își amintește manifestarea din 2013 care a devenit faimoasă și au fost botezate "Manifestările din iunie". Motivul inițial al protestelor a fost creșterea cu 0, 20 cenți a prețului biletului. Datorită mobilizării populare , reajustarea a fost anulată. Acum, administrația orașului a justificat faptul că este imposibil să nu crească valorile, iar conducerea a început să coste 3, 50 reali, fapt care a reînființat cu totul, discuțiile privind noile politici de mobilitate în cel mai mare oraș din Brazilia. În 24 februarie, orașul
Orașul São Paulo are o politică publică care face obligatorie includerea alimentelor organice sau agroecologice în mesele școlare pentru copiii care frecventează învățământul public. Legea reglementată, Legea 16.140 din 2015, a transformat în politică publică decizia de a acorda prioritate produselor alimentare organice și agroecologice care alcătuiesc mesele școlare, care vor veni de la asociații și cooperative ale micilor agricultori care lucrează cu această condiție tehnică. Potrivit articolului 3
Din nefericire, Organizația Mondială a Meteorologiei a Organizației Națiunilor Unite (OMM) a lansat Buletinul anual de gaze cu efect de seră, care conține date alarmante privind emisiile de gaze care provoacă încălzirea globală. Între 2012 și 2013 a existat o concentrație de dioxid de carbon în atmosferă la niveluri mai înalte din 1984 . Concentrația d
Există oameni care au un adevărat teamă de dentist . Zgomotul aparatelor, tratamentele consumatoare de timp și costurile ridicate ale acestora sunt elemente care fac ca mulți oameni să oprească chiar să viziteze medicul dentist cu regularitatea necesară pentru a menține sănătatea orală. Atunci când subiectul este obturation , există cei care înlocuiesc zâmbetul cu o față urâtă. Dar vestea bună ara